夏の紫外線から大事な目を守れ！紫外線に伴う悪影響とは？！

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夏になると紫外線が強くなり、体に悪影響が出ることも

あまり知られていませんが、目も紫外線の影響を受けています

目に浴びた紫外線による悪影響とはどのようなものがあるのでしょうか？

意外と知られてない？！昼間の紫外線を浴び続けてると目が疲れてくる

眼球疲労は◯◯のサイン！？

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紫外線の対策といえば、日焼け止めが一般的です

肌は、紫外線の影響が出やすい部分です

シミや日焼けなど、目で見てわかりやすい変化が生じます

そのため紫外線対策も重視されています

しかし、紫外線の影響を受けるのは肌だけではありません

目も、紫外線の影響を受ける部分です

目に対する紫外線対策は、何か行っていますか？

当然ですが、日焼け止めでは目への紫外線対策にはなりません

紫外線対策を行わずに目に紫外線を浴び続けると、

角膜が炎症を起こしてしまいます

その結果、疲れや痛み・充血などの症状を引き起こすことがあります

また、そうしたダメージの積み重ねによって

白内障などの病気へ発展することも

紫外線の強い時期、目の疲れは紫外線を浴びすぎのサインかもしれません

肌だけではなく、目の紫外線対策もしっかり行っていきたいですね

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それでは実際に、目の紫外線対策とはどのようなものがあるでしょうか？

また、紫外線対策はいつ頃から行えばよいのでしょう？

あまり知られていませんが、

紫外線対策は一年間通して必要なことなんです

でも一年間ずっと紫外線対策をするのも難しいですよね

特に注意が必要となる時期はいつ頃なのでしょうか？

紫外線が一年間で一番多くなる時期は

５月～９月頃と言われています

その時期だけでも、きちんと対策を取れるといいですね

それでは目の紫外線対策にはどういったものがあるのか

紹介していきたいと思います

・サングラス

目の紫外線対策と聞いて、パッと思いつくのはサングラスです

サングラスにもいろいろな形や種類がありますが

どのようなタイプがおすすめかを紹介していきます

「色の暗すぎるものはNG？」

紫外線対策、と聞くと色の暗いサングラスが効果的に感じます

しかし実際は、その逆です

色の暗いサングラスをかけると瞳孔が開き、

その結果通常よりも多量の紫外線を取り込んでしまうのです

色は暗すぎないものを選びましょう

「大きいもの？小さいもの？」

また、レンズのサイズも大小様々な種類があります

紫外線対策のためにはレンズの大きなものを選びましょう

レンズで隠れる部分以外からは紫外線を浴びてしまうため

なるべく広い範囲を覆えるものを使用すると効果的です

「サングラスじゃなくてもいいの？」

色の濃さと紫外線対策の効果はイコールではありません

紫外線カットのレンズであれば

サングラスではなく普通の眼鏡でも大丈夫

その場合もやはり、レンズは大きめのものを選ぶといいでしょう

「コンタクト派はどうしたらいい？」

コンタクトレンズにも、紫外線カット機能付きのものが多くあります

黒目全体を覆うことから、サングラスより効果が高いという

意見もあるそうです

コンタクト派の人は、紫外線カット機能付きのレンズを選びましょう

その上からサングラスや眼鏡をかけるとより効果的です

「つばの広い帽子を被ろう」

日焼け対策や熱中症対策として

つばの広い帽子を被っている人は多くいます

実は目の紫外線対策としても効果的なんです

紫外線の強い日に長時間外で過ごす場合などは

ぜひこうしたアイテムを利用して紫外線対策をしましょう